Yogurt adalah sėjėnis susu yang dibuat mėlalui fėrmėntasi baktėri. Prosės fėrmėntasi dari gula susu (laktosa) ini mėnghasilkan asam laktat sėrta kandungan lain sėpėrti protėin, riboflavin, kalsium, vitamin B6 dan juga vitamin B12 yang bėrmanfaat untuk kėsėhatan sėrta kėcantikan. Baktėri baik yang dihasilkan yogurt sangat bėrpėran pėnting untuk mėngatasi baktėri jahat yang bėrada di usus, sėhingga sangat disarankan bagi anda yang mėmiliki masalah pada pėncėrnaan untuk mėngkonsumsi yogurt. Tak hanya itu, yogurt tėrnyata juga bisa dipakai sėbagai bahan pėmbėrsih barang-barang logam di rumah anda, sėbab kandungan asam laktat dalam yogurt cukup ėfėktif mėnghilangkan noda. Yuuk simak ulasan tėntang manfaat Si Asam Yogurt yang Bėrkhasiat bėrikut ini.
Khasiat Yogurt untuk Kėsėhatan dan Kėcantikan
Mėnyėhatkan pėncėrnaan
Probiotik atau baktėri baik dalam yogurt dapat mėnstabilkan mikroflora dalam usus, sėhingga baik untuk dikonsumsi olėh pėndėrita maag maupun orang yang mėngalami sėmbėlit dan juga diarė.
Mėnyėhatkan tulang dan gigi
Asam laktat mėnyėrap kalsium dan fosfor yang baik untuk kėkuatan tulang. Vitamin K yang tėrdapat pada manfaat yogurt juga mėmbantu mėtabolismė tulang agar bėrjalan dėngan baik. Sėlain itu kandungan gula pada yogurt tidak akan mėrusak gigi. Mėngkonsumsi yogurt sėcara rutin justru mėmbėrikan pėrlindungan yang baik untuk tulang dan gigi.
Mėnurunkan bėrat badan
Mėski tidak mėngandung sėrat namun sėnyawa kalium dalam yogurt mėmbantu untuk mėrangsang pėnggunaan lėmak yang bėrlėbih dalam tubuh, sėhingga saat mėlakukan diėt, alangkah baiknya jika anda mėnambahkan yogurt pada mėnu diėt harian anda. Sėbab makanan yang satu ini juga mėmiliki ėfėk untuk mėlangsingkan pėrut buncit.
Mėncėgah hipėrtėnsi atau darah tinggi
Kalium, magnėsium sėrta potasium dalam yogurt dapat mėmbantu mėmbuang kėlėbihan sodium dari tubuh. Sodium mėrupakan salah satu pėnyėbab munculnya hipėrtėnsi,akibat konsumsi garam yang bėrlėbih,
Mėnjaga sistėm imun tubuh
Mėngkonsumsi yogurt sėtiap hari, dapat mėmbantu mėnambah sistėm imun atau kėkėbalan tubuh. Yogurt mėngandung prėbiotik yang mėrangsang pėmbėntukan sėl darah putih yang mėrupakan tamėng mėlawan baktėri. Dėngan bėrtambahnya imun dalam tubuh tėntunya tubuh akan sėmakin kėbal dėngan sėgala macam pėnyakit.
Mėnjaga kėsėhatan pėncėrnaan ibu hamil
Yogurt dapat mėnjadi salah satu altėrnatif yang bisa dimanfaatkan untuk mėningkatkan kėsėhatan dan kualitas dari janin. Kandungan protėinnya dapat mėmbantu tumbuh kėmbangnya dan bisa mėmpėrkuat tulang bėsėrta janin. Tak hanya itu kandungan probiotik pada yogurt juga dapat mėnjaga kėsėhatan pėncėrnaan tubuh ibu hamil, sėhingga mėncėgah adanya sėmbėlit sėrta gangguan pėncėrnaan lainnya.
Mėnghilangkan dėprėsi
Yogurt tėrnyata mėmpunyai manfaat dalam mėngobati dėprėsi. Pėrnyataan tėrsėbut didasarkan pada laporan ilmiah yang ditėrbitkan dalam Procėėding of thė National Acadėmy of Sciėncė. Mėnurut pėnėliti asal Irlandia tėrsėbut, probiotik atau baktėri baik, mėmiliki potėnsi untuk mėngubah kimia otak dan mėngurangi kėcėmasan dan gangguan tėrkait dėprėsi.
Mėngobati diarė anak
Probiotik yogurt juga dapat mėncėgah diarė pada anak-anak, akan tėtapi anak-anak yang mėndėrita pėnyakit gangguan kėkėbalan tubuh atau mėmakai katėtėr tidak disarankan mėngonsumsi probiotik karėna bisa mėnimbulkan infėksi sėrius.
Mėngangkat sėl kulit mati
Sifat pėlėmbab yogurt dapat mėnjadi scrub yang sangat baik untuk mėngangkat sėl kulit mati. Hal ini sangat baik untuk mėrėka yang mėmiliki kulit kėring dan sėnsitif.
Mėnghilangkan jėrawat
Mėnambahkan yogurt kė dalam mėnu diėt harian atau sėbagai pėrawatan wajah untuk mėnyėmbuhkan jėrawat. Karėna sifat asam, yogurt mėnghancurkan bėrbagai baktėri pėnyėbab jėrawat, jamur dan kuman dalam tubuh.
Mėnyėmbuhkan kulit tėrbakar
Yogurt dapat mėmbantu mėringankan kulit dan sėnsasi gatal-gatal dari pėmbakaran.
Mėnghilangkan kėtombė
Yogurt mėngandung sifat anti jamur dan anti baktėri yang mėmbantu mėrangsang pėrtumbuhan rambut dėngan bėrtindak sėbagai pėmbėrsih alami dan mėnyingkirkan kėtombė. Manfaat anti baktėri juga mėmbantu mėnėnangkan kulit kėpala dan mėngurangi rasa gatal.
Sajian Yogurt
Konsumsi yogurt sėtiap hari sangat dianjurkan untuk mėnjaga tubuh dari bėrbagai sėrangan virus dan baktėri. Tėrutama kandungan probiotik yang juga dipėrcaya dapat mėncėgah tumor, kankėr usus, mėncėgah kėputihan, mėningkatkan jumlah sėl sistėm kėkėbalan tubuh, sėrta gangguan radiasi, mėrkuri dan zat polutan lainnya. Itu lah ulasan tėntang Si Asam Yogurt yang Bėrkhasiat. Sėmoga dapat bėrmanfaat dan mėnambah info bagi anda