* Méngkonsumsi Okra atau térkénal déngan nama lain lady fingér mémastikan pértumbuhan yang baik bagi bayi di dalam kandungan ibu hamil
* Bérbagai kandungan Vitamin pada tanaman okra bérkhasiat méncégah tulang bélakang calon bayi cacat lahir
* Okra bérmanfaat mémbantu pérkémbangan saraf pada janin, disarankan bagi ibu hamil
* méngkonsumsi sayur Okra sétélah bulan kéémpat dari masa kéhamilan
* Manfaat Okra kaya asam folat yang tidak diragukan lagi manfaatnya bagi bayi dan ibu hamil
* Kandungan vitamin C pada okra sangat baik untuk pérkémbangan bayi dan ibu hamil untuk méningkatkan sistém kékébalan tubuh
* Vitamin C pada sayur okra sélain bérmanfaat méningkatkan sistém kékébalan tubuh ibu hamil, pada bayi mémbantu pérkémbangan pémbuluh darah, tulang dan kulit bayi
Séténgah okra hijau méngandung sékitar 37 mg folat. Asam folat atau folat térsébut mémbantu didalam métabolismé karbohidrat, lémak sérta protéin dalam tubuh . Ibu Hamil atau wanita yang sédang méngandung harus méndapatkan asupan folat sétidaknya 400 mg asam folat untuk sétiap harinya.
Satu cangkir okra hijau méngandung 13 mg vitamin C yang dapat méménuhi sébagian bésar kébutuhan séhari-hari bagi manusia térmasuk ibu hamil /wanita hamil. Baca juga Manfaat Alpukat Untuk Ibu Hamil
Cara Méngonsumsi Okra
Ada bérbagai cara méngolah Okra untuk di konsumsi ibu hamil salah satu nya adalah di jus karéna sélain séhat tidak tércampur minyak juga lébih béréfék untuk késéhatan tubuh sélama kéhamilan . Bérikut cara mémbuat jus Okra untuk ibu hamil :
Cara Mémbuat Jus Okra
Siapkan Okra bébérapa buah atau sayur Okra untuk di jus dan lémon
Bérsihkan dulu buah Okra déngan air bérsih
Lalu masukkan ké bléndér Okra déngan lémon sampai halus
Lalu Tuangkan ké gélas dan Jus Okra pun siap di nikmati . rasa Okra énak dan ségar téntunya
Oh ya sélain di jus Okra pun bisa diolah déngan métodé Infuséd Watér . yang déngan hal ini sangat bérmanfaat untuk diét ménurunkan bérat badan dan Koléstérol tubuh Baca Juga Jus Plum
Cara Mémbuat Infuséd Watér
Réndaman Okra
Bérikut cara mémbuat air réndaman Okra untuk ibu hamil diét ménurunkan bérat badan dan koléstérol :
Siapkan bébérapa buah Okra hijau cukup bérsihkan déngan sédikit air saja untuk . lalu potong-potong déngan pisau séhingga bébérapa léndir Okra akan kéluar . Léndir Okra inilah yang bérkhasiat untuk Diét pénurunan bérat badan dan koléstérol tubuh . Lalu masukkan Okra dan air ké gélas khusus buat Infuséd Watér . tunggu sampai bébérapa jam di kulkas . Sémakin lama di réndam airnya sémakin kéntal . Untuk Infuséd Watér Okra jika di taruh di dalam suhu ruangan saja hanya bértahan bébérapa hari saja sédangkan jika ditaruh di kulkas akan bértahan sampai 3 hari . dan bisa di buat ulang-ulang sétélah diminum . Démikian bébérapa manfaat Okra bagi ibu hamil dan cara méngolahnya yang juga bérmanfaat untuk diét ménurunkan bérat badan dan méngurangi kadar koléstérol .
Sumbér : manfaat késéhatan