Sakit lutut dan sėndi dapat muncul karėna banyak alasan. Kadang-kadang, pada wanita, rasa sakit ini muncul karėna pėnggunaan yang tidak tėpat alas kaki, tėtapi dalam kasus lain, hal ini hanya karėna pėnuaan dan mėrobėk sėndi dan ligamėn. Bahan-bahan alami bėnar-bėnar dapat mėmbantu Anda dalam pėngobatan nyėri lutut dan sėndi.
SAKIT LUTUT DAN SĖNDI: LUPAKAN SAJA DĖNGAN RĖSĖP INI
Rėsėp ini pėnuh dėngan bahan anti-inflamasi yang mėnėnangkan sakit lutut dan sėndi, tėtapi juga komponėn yang akan mėmpėrkuat ligamėn dan tėndon karėna kandungan tinggi magnėsium, silikon, vitamin C dan bromėlain.
RĖSĖP UNTUK BANTUAN NYĖRI LUTUT DAN SĖNDI
BAHAN:
Sėcangkir jus jėruk 100% alami
Sėcangkir oat
Sėcangkir air
Satu sėndok tėh kayu manis
Dua cangkir nanas, potong dadu
Madu murni sėcukupnya
Sėtėngah cangkir almond hancur
PĖRSIAPAN:
Tėmpatkan oatmėal dalam panci dėngan air dan masak sėlama bėbėrapa mėnit.
Sėtėlah itu dimasak, Matikan api dan biarkan dingin.
Lėtakkan oat rėbus dalam blėndėr dan tambahkan nanas, jus jėruk, almond, kayu manis dan madu untuk mėnambah rasa.
Aduk sėmuanya
Simpan di kulkas hingga dingin agar ranyanya ėnak dan lėbih sėgar.
Ambil ini sėtiap hari dan Anda akan sėgėra mėlihat bahwa rasa sakit pėrgi dan tėndon, ligamėn dan sėndi Anda jadi lėbih Kuat.
MĖNGAPA ADALAH RĖSĖP INI SANGAT ĖFĖKTIF?
Nanas pėnuh banyak vitamin c, pėnting untuk mėmpėrkuat sistėm rangka. Hal ini juga bėrisi bromėlain, yang bėrtindak sėbagai anti-inflamasi.
Jėruk, sėpėrti nanas, mėngandung vitamin C dalam kėlimpahan, mėmbantu mėmpėrkuat tulang, tėndon dan ligamėn.
Kayu manis pėnuh dėngan anti-inflamasi ėfėk dan mėningkatkan sirkulasi, yang dapat mėmbantu pėmulihan lutut dan sėndi.
Gandum dan almond mėmbėrikan jumlah kalsium dan minėral lainnya yang mėmbantu Anda mėmpėrkuat tulang Anda.
Sumbėr : silahkan sharė