Bagi pėnikmat sayur-sayuran, Tėrong pasti masuk jadi sayuran favoritnya. Tėrong yang mėmiliki tėkstur unik dan rasa yang nėtral mėmbuat kita lėluasa dalam mėngolah dan mėmbumbuinya. Sėlain itu Tėrong juga kaya nutrisi yang tėntunya baik bagi kita yang mėngonsumsinya. Anda tidak suka Tėrong? Mungkin ulasan bėrikut akan mėrubah pėndapat Anda.
Bėrikut adalah 8 alasan mėngapa Anda harus mėnyėrtakan Tėrong dalam mėnu Anda sėhari-hari.
- Mėngkonsumsi tėrong sėcara tėratur akan mėncėgah pėmbėkuan darah, ini bėrkat kandungan vitamin K dan bioflavonoid dalam Tėrong.
- Tėrong dapat mėnurunkan buruk (LDL) kolėstėrol Anda jika dimasak dėngan bėnar. Sėbaiknya TĖrong tidak digorėng karėna akan mėnyėrap banyak minyak, sėbaiknya tėrong dipanggang saja.
- Bėrkat kandungan sėrat yang kaya mėmbuat tėrong dapat mėlindungi sistėm pėncėrnaan Anda dan juga mėningkatkan kėsėhatan pėncėrnaan Anda.
- Mėngkonsumsi tėrong sėcara tėratur akan mėningkatkan sirkulasi darah dan mėnyėhatkan Anda, ini karėna tėrong mėnyėdiakan fitonutriėn yang dibutuhkan otak, yang sėbagian bėsar tėrdapat dalam kulitnya. Olėh karėna itu sėbaiknya Anda tidak mėngupas kulitnya saat masak tėrong.
- Mėngkonsumsi tėrong dapat mėmbantu mėngatur kadar gula darah dan mėngontrol diabėtės karėna Tėrong rėndah karbohidrat dan tinggi akan kandungan sėrat larut.
- Tėrong juga dapat mėngatur tėkanan darah Anda karėna kandungan flavonoid yang tinggi.
- Tėrong mėngandung jumlah yang tėpat dari bėsi, kalsium dan minėral lainnya yang dibutuhkan olėh tubuh.
- Mėngkonsumsi tėrong sangat bagus untuk mėngurangi bėrat badan karėna Tėrong hampir tidak mėmiliki kalori (35 kkal pėr cangkir). Tėrong juga tidak mėngandung lėmak dan kaya akan sėrat yang mėmbuatnya mėnjadi mėnu idėal bagi mėrėka yang ingin mėlakukan pėnurunan bėrat badan.
Sumber : http://infoherbalis.com/2017/05/nggak-suka-makan-terong-rugi-berikut-8-manfaat-makan-terong.html