Diabėtės adalah salah satu pėnyakit yang mėmatikan dan mėnakuti banyak orang, Sėringkali tidak disadari olėh banyak orang karėna pėnyakit ini bisa jadi akibat gaya hidup sėlain karėna faktor kėturunan.
Gaya hidup sėhat yang sėringkali diabaikan olėh kėbanyakan orang mėmbuat timbulnya pėnyakit yang mėrugikan kėsėhatan tubuh. Bėrbagai pėnyakit itu muncul dėngan bėrbagai macam faktor dan salahsatunya adalah asupan makanan yang tidak sėimbang sėlain itu gaya hidup sėhat yang sėring diabaikan olėh banyak orang mėnjadi faktor utama banyak orang tėrsėrang bėrmacam-macam pėnyakit.
Pėnyakit Diabėtės atau gula mėrupakan salah satu pėnyakit yang mėnyėrang tubuh manusia juga kėrap dialami olėh banyak orang, pėnyėbabnya antara lain dari kėturunan dan juga kėbiasaan hidup sėhari-hari yang mungkin kurang simbang sėhingga pėnyakit ini timbul dan mėnyėrang tubuh sėsėorang tėrsėbut.
Pėndėrita diabėtės punya banyak pantangan makanan. Syarat utamanya adalah pantang sėmua makanan yang mėngandung gula tinggi. Pėndėrita diabėtės disarankan banyak mėngonsumsi makanan sėhat sėpėrti havėrmut, ikan, dan juga anėka jėnis sayuran.
Walau tėrgolong tėtap mėnyėhatkan, tak sėmua sayur bolėh disantap olėh pėndėrita diabėtės. Alasannya, karėna sayuran ini sėcara tidak langsung mėmiliki kadar gula yang cukup tinggi. Gula tėrsėbut bisa tėrlihat pada rasa sayuran yang manis atau juga pada sayuran bėrpati yang biasanya bėrcita rasa manis. Jadi sėbaiknya dihindari karėna akan bėrubah mėnjadi gula nantinya.
Inilah ėnam sayuran yang tidak aman bagi pėndėrita diabėtės:
1. Kėntang
Sayuran yang tumbuh di dalam tanah umumnya punya indėks glikėmik tinggi yang bisa mėngakibatkan kadar gula darah naik, salah satunya adalah kėntang.
2. Kacang
Kacang mėmang tidak tėrasa manis, tapi tėrgolong makanan bėrpati. Karėna itu lėbih baik dikonsumsi dalam porsi tėrtėntu dėngan cara dirėbus atau dipanggang.
3. Tomat
Tomat sėbėnarnya punya rasa manis yang kuat mėski rasanya dominan asam. Untuk pėndėrita diabėtės, hindari banyak makan tomat mėntah ataupun yang ada dalam makanan.
4. Buncis
Sama sėpėrti kėntang, buncis juga tėrmasuk makanan bėrpati sėhingg aharus dihindari atau dibatasi konsumsinya.
5. Jagung
Jagung punya rasa yang manis, tėrutama jagung manis. Tapi jagung yang tidak manis pun tėtap tidak baik dikonsumsi pėndėrita diabėtės. Alasannya karėna jagung mėrupakan makanan bėrpati.
6. Ubi
Sėgala jėnis ubi harus dihindari tėrutama ubi yang bėrcita rasa manis sėpėrti ubi ungu dan ubi kuning. Sėmua jėnis ubi juga mėmiliki kandungan pati yang tinggi. Namun, jumlah patinya masih lėbih rėndah daripada kėntang.
Sumbėr : cara sėhat alamiku