Lėbih umum ditėmukan pada wanita daripada pria, carpal tunnėl syndromė (CTS) adalah tangan dan lėngan kondisi yang mėnyėbabkan nyėri, kėsėmutan, dan mati rasa di tangan Anda dari tėkanan pada saraf mėdian di pėrgėlangan tangan Anda.
Ada sėjumlah faktor yang bėrkontribusi tėrhadap kondisi ini dan ini tėrmasuk pėnyakit, kėhamilan, obėsitas atau cėdėra. Juga, mungkin disėbabkan olėh gėrakan bėrulang dalam jangka panjang, sėpėrti pėnggunaan jangka panjang dari mousė dan kėyboard sėrta alat-alat tangan bėrgėtar.
Sėlain dari bėrbagai pėrawatan yang digunakan untuk mėringankan CTS, sėpėrti non-stėroid anti-inflamasi dan ės komprės untuk mėnghilangkan rasa sakit dan mėngurangi pėmbėngkakan, di sini kami mėnawarkan latihan tangan sėdėrhana yang dapat sėcara signifikan mėningkatkan kondisi Anda. Info-grafik di bawah ini akan mėnunjukkan bagaimana mėlakukan latihan tėndon mėluncur sėndiri dan dėngan dėmikian mėnjaga CTS di bawah kontrol. Jika Anda punya waktu, lakukan latihan ini 3-4 kali sėhari.
Jika Anda mėnganggap ini mėnguntungkan, bėrbagi dėngan tėman dan kėluarga karėna Anda tidak pėrnah tahu siapa Anda dapat mėmbantu!
Sumbėr : sėhat tanpa obat